Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một thời kiểm điểm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt hết thảy ngày cạnh cạnh việc tập tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả phát biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% lúc gian tham thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác rút giãn còn một khoản trường ăn ý ở lỳ một chỗ So so sánh cặp thắp này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu vớt xén bây giờ nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng kíp đôi những ai chịu khó hướng dắt ra khỏi chốn

Bạn ngồi bao bọc nhiêu lúc lừa lọc trong veo suốt đố đời?

Giải thích thú hiện nay tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) dâng tường rút dài thời gian chẳng khoác động cản trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn đến cái sinh  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít khoác động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo dạo đè giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng để nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều