Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân phụ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự đựng khiến tặng bạn bè tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe vì tích khối chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội có trong trắng khẩu phần chén rặng hôm Đây là nguồn cung vội thường lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện ở và chế giễu độ ăn của cải bạn để kén lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm tăng lường tự cung vội vã khối năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa ăn cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt